Permanecer
sentado por horas é um conhecido fator de risco para a dor nas costas. "O
peso sobre as vértebras de uma pessoa que está em pé é de 10 quilos, mas, ao
sentar-se, essa pressão aumenta para 15 quilos", explica Carlos Henrique
Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira da Coluna. De acordo com o médico,
pessoas que passam longos períodos sentadas devem levantar-se pelo menos a cada
hora para reduzir a sobrecarga na coluna. "O ideal é que elas permaneçam 3
minutos em pé. Se puderem caminhar durante essas pausas, melhor."
Fonte: veja.abril.com.br
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